Il limone con tè verde aiuta il grasso della pancia?

Potresti prendere in considerazione l'aggiunta di tè verde alla tua dieta per migliorare la tua salute, perdere peso o gestire una specifica condizione medica. Sebbene il tè verde possa aiutare gli sforzi per perdere peso, non è una bacchetta magica e deve essere combinato con altri cambiamenti nello stile di vita.

Se sei preoccupato per il grasso addominale in eccesso, parla con il tuo medico, che può darti consigli sul miglior peso- programma di perdita specifico per te e può anche consigliare se il consumo di tè verde è sicuro per te.

Tutti i tipi di tè provengono dalla Camellia sinensis , ma diversi tipi di tè subiscono vari livelli di lavorazione. Poiché la preparazione del tè verde comporta solo la cottura a vapore delle foglie, è il meno elaborato di tutti i tè, il che lo rende ricco di antiossidanti.

Anche se sono necessarie molte più ricerche, il consumo di tè verde può aiutare a ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro, migliorare la vigilanza, migliorare i livelli di colesterolo, ridurre il rischio di malattie cardiache e aiutare la perdita di peso, afferma il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa. Il tè verde è considerato generalmente sicuro; tuttavia, dovresti sempre parlare con il tuo medico della sicurezza di qualsiasi prodotto a base di erbe prima di utilizzarlo.

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Anche se sono necessarie molte più ricerche, alcune sostanze chimiche nel tè verde chiamate < em>polifenoli e, più specificamente, le catechine, può aumentare il metabolismo e aiutare a bruciare i grassi. I migliori risultati sembrano verificarsi in coloro che sono in sovrappeso o moderatamente obesi e bevono una combinazione di tè verde e caffeina.

Una raccomandazione generale è di consumare da 2 a 3 tazze di tè verde al giorno o un totale di 240-320 milligrammi di polifenoli. Se sei sensibile alla caffeina, tuttavia, potrebbe essere troppo da consumare ogni giorno.

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Il tè verde può essere assunto anche sotto forma di integratore. Sebbene il tè verde sia considerato generalmente sicuro, non ci sono prove sufficienti per supportare pienamente le affermazioni secondo cui aiuta la perdita di peso, riporta il Clinica Mayo. Tuttavia, si ritiene che le sostanze chimiche attive nel tè verde non solo migliorino il metabolismo delle calorie e dei grassi, ma possano anche aiutare a sopprimere l'appetito.

Anche se il tè verde o gli estratti di tè verde supportano la perdita di peso, devi comunque controllare l'apporto calorico e fare esercizio fisico regolare per controllare completamente il tuo peso.

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