Puoi ottenere addominali in una settimana?

Se il tuo piano è di ottenere addominali visibili in una settimana, è tempo di stabilire un obiettivo di fitness che sia un po 'più realistico. Dato che in genere è sicuro perdere solo un paio di chili di grasso a settimana, è impossibile trasformare il tuo corpo al punto da avere addominali in una settimana.

Se sei serio su questo obiettivo, tuttavia, una dieta rigorosa e un regime di allenamento che include cardio e allenamento della forza può condurti al tuo obiettivo. Anche se non esiste un lasso di tempo concreto, potrebbe essere possibile vedere alcuni segni di addominali in due mesi.

Questa sfida ab significa rivedere la tua dieta a breve termine. Poiché nessuna quantità di esercizio addominale eliminerà il grasso che ricopre gli addominali, dovrai bruciarne il più possibile con mezzi tradizionali come la dieta. Per la durata della settimana, elimina tutti i carboidrati dalla tua dieta, ad eccezione della colazione, e sostituiscili con proteine ​​ .

Questo servirà a ridurre l'apporto calorico totale, facendo bruciare il grasso corporeo e fornire ai muscoli addominali le proteine ​​necessarie per crescere e recuperare. Non preoccuparti del grasso presente nelle fonti proteiche; Le diete a basso contenuto di carboidrati costantemente superano le loro controparti a basso contenuto di grassi.

Altre informazioni: Quale percentuale della mia dieta dovrebbe essere di proteine, carboidrati