L'arrampicata su roccia è un buon allenamento cardio?

È noto che una regolare attività fisica porta a una vita più lunga e ad un minor rischio di molte malattie, ma se ti senti annoiato dai tipici allenamenti in palestra o fai jogging intorno al blocco, potresti voglio provare un approccio diverso alla forma fisica. L'arrampicata su roccia è uno sport sempre più popolare che offre un allenamento per tutto il corpo senza la monotonia della stimolazione su un tapis roulant.

L'esercizio aerobico è un importante contributo al miglioramento della salute cardiovascolare e quasi tutti gli adulti dovrebbero impegnarsi per almeno 150 minuti di moderata intensità o 75 minuti di vigoroso esercizio aerobico ogni settimana, secondo il Dipartimento della Salute degli Stati Uniti