Esercizi per collo e schiena per colpo di frusta

Una lesione da colpo di frusta può influenzare ogni aspetto della tua vita, dalla guida e dal sonno alla conversazione. L'aggiunta di esercizi di colpo di frusta alla tua routine quotidiana è una parte importante del trattamento del dolore al collo risultante. Prova queste tecniche per recuperare più velocemente e alleviare i sintomi.

Prima di provare a guarisci il collo, è importante capire cosa sta causando i tuoi sintomi. Secondo la Mayo Clinic , il colpo di frusta di solito si verifica a seguito di un movimento forte e rapido del collo nella direzione avanti e indietro. Questo tipo di infortunio è più comunemente associato all'arretramento in un incidente d'auto, ma anche gli infortuni sportivi traumatici, le cadute e gli abusi fisici possono essere la causa.

Ulteriori informazioni: Posso Risolvi se ho il colpo di frusta?

A causa del rapido accorciamento e allungamento dei muscoli del collo e della parte superiore della schiena durante una frusta, non è inusuale provare dolore o indolenzimento in queste aree in seguito. Potresti anche scoprire che il tuo collo si sente rigido e il tuo raggio di movimento è limitato, rendendo difficili le attività quotidiane come controllare il tuo punto cieco o rotolare sul letto .

A seconda della gravità della lesione, potresti anche avvertire mal di testa, vertigini, affaticamento o intorpidimento e formicolio alle braccia. La maggior parte delle volte, questi problemi si risolvono in poche settimane, ma in alcune persone possono persistere per diversi mesi. Parla con il tuo medico se i sintomi non migliorano e cerca di evitare qualsiasi esercizio che causi dolore.

È possibile trattare il dolore al collo con l'esercizio fisico. Secondo un agosto 2016 Journal of Orthopedic